Salud

LAS CLAVES DE MI DIETA: LA IMPORTANCIA DEL AGUA.

19 enero, 2017

agua

Hace más o menos un mes os contaba aquí que llevo a dieta desde el 1 de noviembre y que, POR FIN, he encontrado un método que ha conseguido motivarme lo suficiente como para obtener resultados notables. 

A día de hoy peso nueve kilos menos que cuando empecé y, teniendo en cuenta que de por medio han estado las navidades, con lo amante que yo soy del turrón, nueve kilos en dos meses y medio es un dato del que me siento realmente orgullosa.

Tan bien me está yendo y tan fan me he vuelto de los productos que estoy tomando que he decidido comenzar a formarme como asesora nutricional para así poder ayudar a todas las mamis y papis que crean que ha llegado la hora de ponerse manos a la obra para quitarse esos kilillos de más y, ya de paso, todo hay que decirlo, sacarme un dinerillo extra.

Y, para que entendáis por qué me he vuelto tan fan de este método, os dejo la foto de mi resultado :-)

Dieta post embarazo

Pero, además de contaros todo esto que muchos ya sabíais, hoy os escribo en realidad para presentaros una herramienta que mi equipo y yo ponemos a disposición de cualquier persona interesada en el tema de la nutrición.

Se trata de una Escuela de Alimentación Correcta on line gratuita en la que se adquieren muchos conocimientos y todo tipo de tips para conseguir adquirir unos hábitos de alimentación saludables.

Las clases se imparten todos los martes a las 22.00 de la noche y cada semana se habla de un tema clave en nuestra alimentación como pueden ser las proteínas, las grasas, la importancia de un buen desayuno, los hidratos de carbono, el etiquetado de los alimentos…

A todos los que os interese el tema, os animo a que me dejéis un comentario en el post o me enviéis un email para que os mande el link de la escuela y así podáis acceder y disfrutar de esta herramienta tan útil para conseguir la motivación necesaria para empezar con VUESTRO CAMBIO el próximo martes por la noche. La semana que viene en concreto se va a hablar de los hidratos de carbono.

Y, para que os hagáis una idea más concreta de lo que os hablo, os dejo un resumen (muy resumido) de la clase de esta semana que trató sobre la importancia de beber agua, cuánta debemos beber y cómo la debemos beber para evitar la temida retención de líquidos.


El primer dato que hay que tener en cuenta es que el 75% de nuestro cuerpo es agua y cada día perdemos 1,7 litros de agua a través de la respiración, el sudor, la transpiración etc.

Por eso es fundamental “reponer” el agua del cuerpo diariamente y debemos beber unos 2 litros de agua por cada 50 kilos de peso.

Y, ¿por qué es tan importante proveer al cuerpo diariamente de la cantidad necesaria de agua? Pues porque las funciones del agua en nuestro organismo son claves para tener una buena salud:

  • Regula la temperatura del cuerpo.
  • Remueve los deshechos y toxinas del cuerpo.
  • Lleva nutrientes a todo el cuerpo. Todos los procesos bioquímicos y de metabolismo se realizan por intermedio del agua.
  • Hidrata la piel y otros tejidos.
  • Hace más flexibles las articulaciones.
  • Ayuda a fortalecer los músculos.
  • Regula la digestión, evita el estreñimiento.

Y porque la falta de agua puede causar los siguientes problemas:

  • Retención de líquidos. Para evitarla, es fundamental beberla poquito a poco y muy a menudo.
  • Cólicos al riñón.
  • Dolor de cabeza.
  • Celulitis.
  • Estreñimiento.
  • Problemas de piel.
  • Dolores de cabeza.
  • Cansancio a lo largo del día.

Y hasta aquí el resumen de la clase de esta semana. El que quiera ampliar la información tendrá que ser un “alumno aplicado” y empezar a ir al cole.

 

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2 Comentarios

  • avatar
    Responder Isa 27 marzo, 2017 at 16:04

    Es el primer post que leo y me ha enganchado. Felicidades por el trabajo. Me gustaría obtener el link para acceder a la Escuela de Alimentación correcta . Gracias

    • avatar
      Responder Un chupete para mamá 28 marzo, 2017 at 03:37

      Hola Isa,
      Me alegro mucho de que te haya gustado. Justo esta noche a las 22.00 hay clase en la escuela. Te paso el link por email.
      Un saludo!

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